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Préparation du corps en japonais

À l'origine, le Taïso est un échauffement incontournable pour les athlètes. Les cours sont accessibles à toutes catégories d’âge, y compris à ceux qui n’ont jamais pratiqués un «art martial». Il n’y a ni chute, ni coup ou action violente. Les séances sont à base de travail cardio-respiratoire de renforcement musculaire, d’équilibre, de coordination, d’assouplissements, d’endurance...

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